Ich freue mich sehr, euch mein neues Buch „Nur keine Angst vor der Angst: Selbsthilfe bei Ängsten, Phobien und Panikattacken„ vorzustellen. Ich habe das letzte Halbjahr daran gearbeitet und vor zwei Wochen kam es ganz frisch aus der Druckerei. Ich finde, es sieht toll aus! Seit heute ist es bei allen Buchhandlungen und auch bei Amazon erhältlich, und das Ebook kommt auch irgendwann im Frühling.
Ich habe in dem Buch alle meine Erfahrungen mit Menschen mit Ängsten hineingepackt, die ich über die letzten Jahre im Rahmen meiner therapeutischen Arbeit gemacht habe, und erzähle auch darüber, wie ich meine eigenen Panikattacken und Ängste, die ich vor ein paar Jahren hatte, überwunden habe. Das hier ist der Klappentext: Ängste, Phobien und Panikattacken sind in unserer Gesellschaft weit verbreitet und können den Betroffenen buchstäblich das Leben zur Hölle werden lassen. Doch es gibt effektive Wege hinaus aus der Angst! In diesem Buch erfahren Sie, woher die Angst kommt und finden eine fundierte Anleitung, wie Sie sich mit Ihren Ängsten – auch der Angst vor der Angst – auseinandersetzen und sie Schritt für Schritt loslassen können. So erfreuen Sie sich mehr Ihres Lebens und sind freier, es so zu gestalten, wie Sie es möchten!
Jadebaum Verlag, ISBN 978-3-9815898-2-5
9,95 Euro – 166 Seiten Amazon
Leseprobe
Inhaltsverzeichnis:
Vorwort
Teil 1: Angst und Panik verstehen
So unterschiedlich können Ängste sich zeigen
– Panikattacken
– Phobien
– Generalisierte Angststörung
Was geschieht bei Angst?
– Unser Nervensystem
Die Symptome der Angstreaktion
– Symptome des Körpers
– Symptome der Seele
Was wir fühlen ist wichtig
– Verdrängen Sie nicht Ihre Gefühle
– Ängste annehmen
– Der Konflikt hinter der Angst
Einige Gedanken zu Konflikten
Die Angst vor der Angst
Liebe
Die Angst vor dem Tod
Ein Wort zu Medikamenten
Teil 2: So bewältigen Sie Ihre Ängste
Legen Sie los!
– Sie haben viel zu gewinnen
Verändern Sie Ihre Gedanken
Sich mit dem Leben verbinden
Die beruhigende Herzatmung
EFT – eine wirksame Hilfe bei Ängsten
– So wenden Sie EFT an
– Ein Beispiel aus der Praxis
– Klopfen mit allgemeinen Ängsten
Phobien auflösen
– Flugangst
– Vortragsangst
Schnelle Hilfe bei Panikattacken
Sich bewegen macht glücklich
Meditation
– Anleitung zum Meditieren
Weitere hilfreiche Tipps
Nahrungsergänzungsmittel
– Vitamin D
– Magnesium
– Omega-3-Fettsäuren
Progesteron
Mein Weg aus der Angst
